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先了解你的体质，再给你真正适合的方案。

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完成9道题，30秒生成你的专属体质报告
1
答题
2
分析
3
方案
SYMPTOM CARE

哪里不舒服？从这里开始

选一个你最关心的，看适合你体质的调理方案

😴
睡不好
入睡困难、多梦易醒、醒后疲乏……不一定是你想太多
6种调理方案
💧
湿气重
总觉得睡不醒、腿沉、大便粘？可能不是你懒
8种调理方案
💇
脱发困扰
发际线后退、洗头掉一把……补肾不如先辨体质
5种调理方案
🫃
肠胃不好
腹胀、便秘、胃口差……先从饮食结构开始调整
7种调理方案
CURRENT SOLAR TERM
夏至
夏至一阴生，此时阳气达到顶点，也是养心的黄金期。宜清补，忌贪凉。
🥗 宜吃：苦瓜、绿豆、莲子 🚫 少吃：冰镇饮料、生冷海鲜 🧘 宜做：午休养心、温和运动
5
天后下一个节气
查看完整指南 →
HERB WIKI

食药材百科

每味食材都有它的性格——性味归经、适合谁、不适合谁，一目了然

大家都在查： 枸杞 山药 薏仁 红枣 菊花 茯苓 桂圆 当归
🍠
山药
性平 · 味甘 · 归脾肺肾经
⚠ 湿热体质慎用，便秘者少食
🫐
枸杞
性平 · 味甘 · 归肝肾经
⚠ 外感发热、脾虚泄泻者慎用
🫚
薏仁
性凉 · 味甘淡 · 归脾胃肺经
⚠ 孕妇慎用，虚寒体质少食
🌰
红枣
性温 · 味甘 · 归脾胃经
⚠ 痰湿体质不宜多食，腹胀时暂停
📋
每篇文章都标注依据
引用药典、指南或注册营养师审核意见，不写没有出处的建议
⚠️
禁忌比功效更醒目
每个食药材都标明不适合人群。补错了比不补更伤身
🔬
谣言粉碎区
"食物相克"真的存在吗？我们用数据和文献说话